Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie
Was ist lösungsfokussierte Kurzzeittherapie?
Die lösungsfokussierte Kurzzeittherapie ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der den Blick auf Lösungen, Ressourcen und gewünschte Veränderungen richtet.
Im Gespräch werden Ziele geklärt und konkrete, alltagstaugliche Schritte entwickelt, ohne lange bei dem zu verweilen, was belastet.
Ziel ist es, die Selbstwirksamkeit zu stärken und positive Veränderungen im Alltag schneller spürbar werden zu lassen.
Wann sie häufig angefragt wird
- bei emotionaler Belastung, Ängsten oder Unsicherheit
- bei Trauer und Verlust
-
bei Überforderung im Alltag oder dem Gefühl, sich im Kreis
zu drehen - bei Selbstzweifeln oder Entscheidungen ohne Klarheit
- bei Schulstress oder Leistungsdruck
Auch für Kinder und Jugendliche eignet sich dieser Ansatz sehr gut, wenn schnelle, alltagstaugliche Veränderungen im Vordergrund stehen.
Im Mittelpunkt der Begleitung stehen
- vorhandene Stärken und Ressourcen
- konkrete Ziele und kleine, gut umsetzbare nächste Schritte
- lösungsfokussierte Fragen und neue Perspektiven
- mehr Selbstwirksamkeit im Alltag
- spürbare Entlastung in überschaubarer Zeit
Was kann neue Orientierung erschweren?
- emotionale Belastung
- Ängste oder Unsicherheit
- Selbstzweifel
- Überforderung im Alltag
- Entscheidungen ohne Klarheit
- das Gefühl, sich im Kreis zu drehen
Gerade in solchen Phasen kann es hilfreich sein, den Blick neu auszurichten und konkrete nächste Schritte zu entwickeln.
Was unterstützt positive Veränderung im Alltag?
- ein klarer Blick auf vorhandene Stärken
- konkrete und alltagstaugliche Ziele
- kleine, gut umsetzbare nächste Schritte
- mehr Selbstwirksamkeit
- lösungsfokussierte Fragen und neue Perspektiven
Echte Worte
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